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夏季养生,中医有方——“中医文化走进北外滩”主题系列活动启动

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  • 2020-05-28 00:00:00
  • 来源:搜狐

夏季是一年中气温最高的季节,受东南面的太平洋和西南面的印度洋季风气候影响,雨水充足,空气湿度大,所以夏季气候特点以“暑”“湿”为主。

由于天气炎热,人的毛孔开张,出汗量大,使机体的各个系统都受到影响,导致气阴两虚,常常出现神疲乏力、口渴多饮等症。夏季天暑地湿,人处期间受暑湿二气的夹杂影响,湿邪最易阻滞气机,影响脾胃,且湿性重浊,因此暑令之时人容易食欲不振、便溏不爽、入夜难眠、倦怠乏力。对于江浙沪的百姓来说,这种体会更深刻。

上海早已入夏,想必许多人已经感受到夏季的“威力”,开始关注夏季养生。5月28日中午12点,北外滩街道联合虹口区卫健委、上海雷允上北区药业股份有限公司,在白玉兰广场20楼白玉兰党群服务站举行“中医文化走进北外滩”主题系列活动的启动仪式,特邀中医大师李其忠教授主讲“中医大师教你夏季养生”。

李其忠教授介绍说,夏季暑热夹湿,气阴易伤,容易引发暑季感冒、中暑、疰夏、空调病、急性肠道感染、皮肤病(如皮肤湿疹、皮藓、汗斑、日射病)等。他重点介绍了老年中风,也叫热中风,他提醒大家道:“夏季人体表血管扩张,血压降低,有高血压、血管硬化的老年患者,如果没有及时调整降压药的剂量,午睡过久,会发生脑血流变慢,导致血栓形成,常常一觉醒来嘴角歪斜、半身不遂——中风了”。所以到了夏季,有心脑血管疾病的老人一定要注意血压变化,午睡不要过久。

那么,我们该怎么防暑调补呢?李教授给出了药补和食补两种方法。

单味药调补和中成药调补

药补分为单味药调补和中成药调补。单味药调补有:1、人参大补元气。有的人认为冬天吃人参,但夏天不易吃。李教授说,冬令进补是我们的习惯,但伏天进补也是,因为人参含有人参皂甙,夏季可以吃人参调节免疫功能,但要主要人参的品种、产地。他介绍了四种人参,一个是生晒参(选用人工培植三年根的人参)适合平补,可切片、可打成粉末服用,适合的人群广泛、价格实惠、力量温和,可以长期服用;西洋参(进口人参,上海主要从美国和加拿大进口人参)性寒适合内热、口感、血压血糖高、气虚的人凉补;红参(也属于生晒参,经沸水浸烫后浸糖汁后取出晒干,有的也加孢子粉)适合体虚、阴盛阳虚的人温补,但需要四年根到五年根的人参;生晒山参大补,适合老年人、大病不愈者;2、冬虫夏草:平补肺肾,益气固表;3、枫斗(铁皮石斛):养阴生津。李教授强调干品要文火煮三小时以上,干品也可以食用,咀嚼后吐掉渣滓就可以。李教授教给大家一个单味药调补的小方子——黄芪红枣汤,生黄芪每天20-30克,红枣5-7枚,煎汤代茶喝。

中成药调补有玉屏风颗粒(补气固表)、人参蛤蚧散(补肺益肾)、六味地黄丸(补益肝肾)、人参健脾丸(健脾益气)、灵芝孢子粉(增强免疫),前两种和附子理中丸也是冬病夏治常用方。

自拟防暑小复方&食补方

1、枫斗太子参饮

枫斗6-8克,太子参15-18克,两味煎汤,代茶饮服。该方具有补气、养阴、生津的功效,是夏令进补的上品,但阳虚体质的人不宜多服。

2、藿香菊花饮

藿香、菊花各15克,共为煎汤,代茶饮服。藿香、菊花均为芳香料,煎汤后香气四溢,饮后提神醒脑,具有清暑化湿的功效,对预防和治疗暑季感冒、疰夏、夏季肠胃功能紊乱等均有作用。

3、薏仁扁豆粥

薏苡仁100克,白扁豆50克,加水煮粥,每日煮一次,分早晚两次服用。两种药合用煮粥简便易行,作用显著,经常服用,对于夏令脾虚湿阻之人尤为适宜。

4、莲子百合酸枣仁粥

粳米150克,干莲子25克,百合25克,枣仁25克。经常服用有养心安神助眠的功效。

最后,李教授还介绍说,夏季人们家里还可以常备十滴水、清凉油、花露水、救急行军散、纯阳正气丸、藿香正气水等解暑化湿辟秽的中成药,以备不时之需。夏季容易失眠,枣仁安神胶囊、天王补心丹等有助眠作用的中成药为非处方药,也可以根据需要自行购置。

执行主编:尹学兵

值班编辑:江映雪

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