这些令人放松的特效可以帮助你减少焦虑感

Tangle这款应用程序能够提供海量旨在帮助你放松的元素和效果。触摸你的手机屏幕,使用各种不同的形状、纹理、颜色,逐渐放松身心。 Tangle的界面相当简单。在一个黑色的背景界面上…

Tangle这款应用程序能够提供海量旨在帮助你放松的元素和效果。触摸你的手机屏幕,使用各种不同的形状、纹理、颜色,逐渐放松身心。

Tangle的界面相当简单。在一个黑色的背景界面上,你会看到各种旨在帮助你减压的特效。你必须选择一个你喜欢的图案,当然,你还可以更改每个元素的颜色和形状。

每个视觉效果都配有放松的音乐,这是Tangle的另一个特色。通过这项功能同步你的触觉、听觉以及视觉,赶走全部压力。

Tangle是一款旨在通过点击、观看手机屏幕释放压力与焦虑的应用程序。毫无疑问,这款简单的程序提供了所有必备工具,帮助你在压力巨大的时候放松身心。

若要减少焦虑,首先,要改变自己对于分离感的认知。要更多地去觉察生活中,人与人相连,相支持的情境,这会帮助您渐渐脱离关于分离的错误的认知;另外,主动地,不求回报地去帮助支持需要帮助的人,在这种体验中,您会直接体验到"不求回报给予别人"的快乐;第三,尤其重要,当自己有需要时,勇于开口,勇于接受别人给予的不求回报的帮助与支持,这会使您越来越感受到,人与人之间是相连的,任何的困境里,只要自己不放弃,都会得到支持。

遇到事情的时候,告诉自己冲动是魔鬼,可以暂时缓缓,找朋友和家人一起交流交流,说说话该哭就哭该笑就笑该骂就骂,总之找个地方发泄发泄。也可以去唱唱歌跳跳舞,做做运动都可以,转移情绪,

千万别遇到事一个人闷,这样会憋出病来。

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